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【全新私房菜大全】家常家常炒合菜的做法

2019-11-16来源:东莞康泰旅游
内第四章 初试身手 回到小院,叶尘受徐静霸道拳法的刺激,立刻动了修炼金刚拳的心思 只是打了几遍拳,总感觉不对头 “猜得不错的话,徐静师姐修炼的是人级顶阶武技‘伏魔神拳’,威猛无俦,而我修炼的金刚拳虽然不如伏魔神拳,却是同一个路数的刚猛拳法,一脉相传,只是看她打起来才叫真正的刚猛,我则少了那份味道,究竟是怎么回事” 伫立在院子中央,叶尘皱起眉头思考,脑海中不断回忆着徐静练拳的场景,一遍又一遍 对了,徐静的喝声能传出一里外,中气十足,那是因为*强大的原因,我的领悟力强是强了,*这方面还很弱,终究学不来刚猛的拳法 想到问题关键,叶尘舒出一口气,不怕学不会,就怕找不出根源 现在叶尘首先要做的是扎马步,只有马步站得稳,才能打出威猛的拳法,否则和人一对碰,下盘不稳,那就玩笑开大了 马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿 大腿与小腿呈九十度夹角,叶尘目视前方,随着呼吸起伏,快规律的打着马步冲拳 霍霍霍霍…… 拳如炮弹,呼的劲风声连绵不绝,一会儿功夫就过了三百下 大约一刻钟后,叶尘根据脑海中的记忆,意守小腹一刻钟 然后到了晚上再来一次,不过出拳的度要缓慢提升上去,争取每次都要有所突破,不可间断 半个月后,叶尘不再练习马步冲拳,只习四平式马步桩功,静站在那里半个时辰 待发觉毫无难度,叶尘双手握拳屈肘做双峰贯耳式,即拳心向前,拳眼向耳,尽力向后扳,同时,站四平马步桩,塌腰挺胸,如是一个时辰结束,意守小腹一刻钟 当整整一个月结束,叶尘的*发生巨大变化,几乎力大千斤,行步如飞,内气可贴背游走,精力充沛,最明显的是饭量增加,每顿饭能吃三大碗饭,一只烧鸡,睡觉极香,到了后期,内气鼓荡充沛,可随意而行,仿佛有着使不完的力气 这些还不是关键,现在叶尘真正能做到‘心手相应、得心应手’,与人交手能时刻保持巅峰状态 这一天,叶尘蹲完马步后皱眉道:“身体素质倒是提高了,*力量却还不行,徐静师姐的力量起码是我的几倍,施展容

家常炒合菜食材介绍

里脊肉丝适量,鸡蛋适量,粉丝适量,绿豆芽适量,韭菜适量,红萝卜适量,菠菜适量,葱丝适量,姜丝适量,料酒适量,盐适量,糖适量,鸡精适量,酱油适量,

家常炒合菜的做法步骤

1、红萝卜切丝、韭菜切长段、绿豆芽摘洗干净。

2、菠菜焯水切长段。

3、粉丝泡软略斩。

4、鸡蛋打散炒成块。

5、红萝卜切丝、韭菜切长段、绿豆芽摘洗干净。

6、烹入料酒,加入红萝卜丝、粉丝,淋少许清水翻炒。

7、再加入鸡蛋、绿豆芽、菠菜,调入盐、糖、鸡精和少许酱油定好味。

8、翻炒均匀,至韭菜断生出锅即可。

9、合菜要搭配春饼。图省事地提前准备了些饼子皮春饼。做法如下:饺子皮刷油。

10、上面放一张,再刷油,再放一张,如此反复,大约十张为一组,侧边也要刷上油。

11、用擀面棍轻轻擀大擀薄擀圆。

12、蒸锅上火,水开后,放入饺子皮,蒸10分钟即可。

13、放凉一下轻轻揭开。

14、薄如蝉翼的春饼皮就做好了。

15、包上合菜、烤肉就可以享用了。

16、成品图。

17、成品图。


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