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还在看朋友圈“养生系列”吗?新的一年“养生”从辨别误区开始!别再被骗了!

2019-05-25来源:善知识与道

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朋友圈里,

特别多的就是“养生系列”

真真假假,千奇百怪的养生方式

让人很难辨别

今天就挑几个常见的误区给大家讲讲。


误区

解酒药能解酒?是个噱头

新年到来,趁着放假亲戚朋友聚会不断。老话说无酒不成席,聚会就少不了喝两杯,可是醉酒又难受的要死,于是乎“解酒药”应运而生。


药店里各种解酒药卖得火热,这些解酒药都有一个特点:宣称“快速解酒”、“千杯不醉”。



不过事实却是:解酒药解酒只是个噱头。他们的批号并非药品,而是保健食品,它们的成分只是一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的危害。


专家指出,解酒主要是靠人体产生的一种酶将酒精代谢出去。而市售的这些解酒药,并没有帮助我们增加酶的作用,所以说这些药解酒是没有作用的。其中的中药成分也只是缓解醉酒症状。至于维生素、氨基酸等成分,只是一些人体必需的营养物质,对于解酒所起的也只是保护肠胃的作用。


而且大部分解酒药的包装盒或说明书,并未有任何“国药准字”的批准文号,而是多标有保健食品的蓝帽子标志及“国食健字”标号。这说明解酒药并非药品,只是保健食品。专家强调,目前还未生产出真正的解酒药,市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。



误区

红糖红枣能补血?是一种误解

相信很多女性朋友都听过“喝红糖水能缓解痛经”的传言。近年来,红糖被包装为“养生神器”,受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年!



红糖是没有经过精炼的糖,其中高达96.6%的成分是糖类,而包括铁在内的矿物质的含量非常少。想用红糖补血完全不靠谱。喝红糖水,只能补充糖分。



缓解痛经更是一个误区。北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳表示,喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。


红枣也是,皮虽然红红的,但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克,鲜枣中更低,只有1.2毫克/100克,而且枣里面的铁不好吸收。相似的,枣的含糖量也比较高。



误区

宿便是百病之源?中西医里圴不讲“宿便”一词

人们常常听到“宿便”的说法,在很多保健食品广告里,“清宿便,排肠毒”颇为常见。商家把“宿便”描绘成百病丛生的源头。不过,多位专家表示,没有这种说法!


“宿便”这个词更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念,既形象,恐吓,又显得很有中医底蕰似的,因为“概念”好,也颇有市场效果。




国家级名老中医许润三说,中医也没有“宿便”一说,连“便秘”这个说法都是直到清代吴谦在《医宗金鉴:外科心法要诀》中才提出来。


中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民称,现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品,其主要的成分都是泻药,用清宿便或排毒养颜这样所谓的保健品或者泻药来解决便秘是有健康风险的。可能刚开始觉得很有效,但久了就会造成一些胃肠功能紊乱,容易导致大肠黑变病,造成肠道黑色素沉积,甚至带来肠道癌症隐患。



误区

睡前喝红酒助眠?红酒也是致癌物

“每天喝一杯红酒,能够保护心血管,还有助睡眠。”不少人都听过这样的说法。真相是,你想多了!



红酒中有 12%~15% 的酒精,红酒累积的酒精量带来的不是健康,而是对肝脏的伤害。要知道,酒精可是国际癌症研究机构认定的头号致癌物之一。


专家表示,各国的膳食指南里面都没有每天应该喝红酒的建议。即使红酒中含有对心血管有好处的多酚类成分含量也并不高,每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。健康界也并未提倡人人喝红酒,也没有红酒能够延长寿命的证据。


从有利于健康的角度,对于每一个人而言,最简单有效的养生方法永远是不喝酒!


不要再被这些“养生谣言”坑了!


来源:健康时报

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